Почему мотивационные тренинги «не работают»?

Привет.

Хочу поделиться видением, почему мотивационные тренинги помогают не всем (и что с этим делать).

За эти годы много чего произошло: я «ушёл с головой» в работу, женился, оброс недвижимостью, выучился «официально» на психолога и коуча, прошёл через множество кризисов. Сейчас у меня трое сыновей.

Немного стыдно признаваться — но проблема мотивации также играла (и иногда играет) в моей жизни существенную роль и сейчас.

Да, я делаю. Много. Но понимаю, что мог бы делать больше. Значительно больше.

А вот значительно больше — не делаю.

Прорабатывал. Задавался вопросом «почему?»

Пришёл к ответу, которым хочу поделиться:

Потому что перегруз. В каждой точке своего развития человек обладает определённой «ёмкостью аккумулятора». Да, разряженный аккумулятор можно «прикурить» (как машину) мотивационным тренингом — но «заряда» хватит лишь на ограниченное время.

Естественно, перегруза можно, в определённой степени, избежать. В частности, через контроль внутреннего дефицита. В частности — не позволять себе слишком сильно распыляться.

И обязательно — качественный отдых. Пусть даже его будет, на определённом этапе, не очень много — важно, чтобы он, в принципе, был. И был регулярно (не раз в год 5 минут — а хотя бы 2-3 раза в неделю по 2-3 часа, дополнительно ко сну).

Качественный. Отдых.

Отдых может быть активным или спокойным — важно, чтобы он задействовал другие «группы мышц» — не те, которые мы обычно используем при работе.

В 95% случаев качественный отдых — это не в телефоне тупить и не новости читать (хотя бы потому, что глаза напрягает).

***

С тренингами по мотивации есть такой интересный момент.

Если человек до этого много отдыхал, у него «заряжен аккумулятор» и «полный бак» — мотивационные тренинги для него, скорее всего, сработают на ура.

(Как было у меня в студенческие годы и первые «рабочие».)

Если же человек долгое время «пахал на износ» и выгорел — тренинги будут значительно хуже для него работать.

Потому что «топлива» нет на то, чтобы работать больше.

***

Что делать, если жизнь не устраивает, но мотивировать себя что-то менять особо не получается?

Как правило — кардинально пересматривать и перестраивать свою жизнь.

Естественно, избегая типовой ошибки «всё и сразу» (порождённой дефицитом).

Постепенно, но кардинально.

Здесь могут быть очень уместны коуч-сессии, на которых коуч, задавая правильные вопросы, помогает клиенту «распутать клубок» нагромождений и понять, что же делать дальше.

Статья опубликована .